علاج الصداع النصفي بوصفات طبيعية

Advertisements

علاج الصداع النصفي، الصداع النصفي هو ألم حاد وشديد يظهر عادة على جانب واحد من الرأس، ولكن أي حركة بسيطة يمكن أن تزيد من الألم والمعاناة. عادة ما يأتي الصداع النصفي في شكل حلقات تستمر من 4 إلى 72 ساعة. تختلف أعراض الصداع النصفي من شخص لآخر، وقد يشير الصداع إلي وجود أمراض أخرى، وهناك بعض العلاجات الطبيعية التي تخفف من حدة الصداع، والتي سوف نتعرف عليها الآن من خلال المقال.

علاج الصداع النصفي

في البداية هناك علامات تشير إلى وجود الصداع النصفي، مثل:

Advertisements
  • رؤية غامضة.
  • ومضات الضوء.
  • زيادة الحساسية للضوء والصوت.
  • الإحساس بالوخز على طول الذراعين والساقين.
  • الغثيان والقيء.

تحسباً لنوبة الصداع النصفي، هناك أعراض أخرى يجب ملاحظتها، وهي: العصبية غير المبررة، والإمساك، والتثاؤب المزمن غير المبرر. الصداع النصفي وراثي، وهناك حوالي 75 ٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم تاريخ طبي عائلي. يتكهن الباحثون بأن المادة الوراثية لها نصيب كبير من هذه المسألة، لكنهم يجادلون بأنه من حيث التشخيص، تنشأ ظاهرة الصداع النصفي المعقدة نتيجة لتغيرات في كيمياء الدماغ.

ما العوامل البيئية التي تؤثر على تكوين الصداع النصفي؟

  • الحساسية.
  • الإجهاد.
  • التدخين.
  • استهلاك الكحول.
  • التعرض للأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية.
  • رائحة قوية.
  • التخلي عن وجبات الطعام.
  • الحالة النفسية.
  • الجفاف.
  • النوم غير الكافي.
  • انخفاض مستوى السكر.
  • التغييرات الهرمونية.

جميع هذه الأسباب وغيرها تتعلق جميعًا بتكوين الألم الغامض للصداع النصفي، والذي لا يزال غير موضح تمامًا من خلال الدواء. للتغلب على الألم بشكل طبيعي، قمنا بتجميع طرق طبيعية لعلاج الصداع النصفي، وتخفيف الصداع النصفي من خلال العناصر الطبيعية التي يمكنك العثور عليها في المنزل، وهي:

1. التفاح الخل

من المعروف أن خل التفاح له قوة غذائية هائلة والعديد من الخصائص الصحية. والتي تعمل على التخفيف من الصداع النصفي والحد منه. الفضائل الإيجابية الأخرى التي يحتوي عليها الخل هي إزالة السموم، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والحد من آلام العظام، والمساعدة في فقدان الوزن وتخفيف الإمساك.

  • أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب من الماء، واخلطي ملعقة صغيرة من العسل وشرب كوبًا كاملًا يوميًا. الشرب اليومي سيساعد على منع الصداع النصفي.

2. الثلج

يعد استخدام أكياس الثلج أو وسادة جل مجمدة من الإجراءات الشائعة لعلاج الصداع النصفي المنزلية. يساعد تأثير الجليد على تخفيف الألم الناتج عن الصداع والحد منه.

  • لف بضعة مكعبات من الثلج بمنشفة نظيفة، ثم ضع المنشفة على جبهتك ورقبتك لمدة 10-15 دقيقة بالتناوب حتى تشعر بالراحة.
  • يمكنك أيضًا الموازنة بين الضغط الساخن والبارد، 15 دقيقة من كل نوع. لتحسين النتائج، أضف زيت الخزامى أو زيت النعناع إلى الضمادة الساخنة والباردة.

3. النعناع

الخصائص المضادة للالتهابات من النعناع تنتج تأثير مهدئ وتساعد على الاسترخاء. وجدت دراسة نشرتها المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن رائحة النعناع تنتج إحساسًا بالراحة من الصداع.

  • شرب الشاي بالنعناع يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. أضف العسل أو السكر إلى الشاي واشرب بضعة أكواب. سوف يساعد ذلك في علاج الصداع النصفي.

4. البابونج

البابونج له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على منع التشنجات، وتخفيف الألم. كثرة تناول شاي البابونج يعمل على منع الصداع النصفي. النوع الأكثر مثالية من البابونج هو البابونج الألماني، والذي يمكن العثور عليه في المتاجر الطبيعية.

  • أضف 2-3 ملاعق صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق. يمكنك أيضا إضافة عصير الليمون والعسل.
  • يجب عليك تصفية الشاي ثم شرب 3-4 أكواب في اليوم.
  • يمكنك أيضًا صنع كوب من الشاي أكثر تطوراً مع عدد من الزهور – قم بخلط ونقع البابونج الألماني وضعه في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق، وقم بتصفيته والشراب منه طوال اليوم سوف يساعدك في التخلص من الصداع النصفي.

5. الزنجبيل

كشفت دراسة أجريت عام 2013 عن فعالية والزنجبيل في علاج الصداع النصفي. الزنجبيل يمنع المواد الكيميائية التي تحفز تقلص العضلات، وتوازن الهرمونات في الجسم وتنظم الالتهابات في الأوعية الدموية في الدماغ. يعمل الزنجبيل هنا بنفس طريقة مسكنات الألم التي لا تحتوي على المنشطات مثل أدفيل، الباراسيتامول وغيره من مسكنات الألم المعروفة.

يمكنك صنع الشاي، ونقع الزنجبيل لفترة قصيرة وتناوله طوال اليوم. يمكنك أيضًا مضغ جذر الزنجبيل والتمتع بفائدة إضافية تتمثل في منع الغثيان وتحسين الجهاز الهضمي.

6. أقحوان

الاقحوان هو عشب الشفاء الخاص، وهو علاج منزلي يستخدم منذ آلاف السنين، عبر التاريخ. التأثير الطبيعي يقلل من التشنجات وتشنجات العضلات، ويمنع الالتهاب ويكون له تأثير إيجابي على مستويات الألم، وفعال في علاج الصداع.

  • اترك النعناع العشبي في ماء دافئ لمدة نصف ساعة. قم بتصفية الشراب واحتساء شاي النعناع طوال اليوم، سوف تشعر بالهدوء على الفور، حيث سيعالج آلام الصداع النصفي.

7. التدليك

يساعد تدليك الرأس في علاج الصداع النصفي لأنه يساعد على زيادة نشاط السيروتونين في المخ ويحفز المستقبلات في المخ، وهي مستقبلات تعزز الراحة في الرأس. في عام 2006، نُشرت دراسة عن السلوك الطبي، كشفت عن أن التدليك هو جزء مهم من التخفيف من الصداع النصفي الحاد.

  • استخدم إصبعين للتدليك بحركة دائرية.
  • انتبه إلى نقاط الضغط الإضافية مثل قاعدة فروة الرأس ووسط الرأس ووسط الجبهة.
  • يمكن القيام بهذا التدليك فقط بزيت السمسم ومزيج من القرفة والهيل. اخلطي القرفة والهيل بالزيت الذي تم تسخينه قليلاً وتدليك الرأس بطريقة مماثلة. سوف يساعد التدليك المنتظم في التخلص من نوبة الصداع النصفي، وهو فعال أيضًا في منع وتكرار الصداع النصفي.

8. تناول التفاح

تناول تفاحة مباشرة بعد ظهور الصداع النصفي قد يقلل ألم الصداع. تشير بعض الدراسات إلى أن رائحة تفاحة خضراء تكفي لتخفيف الشعور بالصداع النصفي وتقصير نوبات الهجوم.

9. القهوة

يساعد المشروب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين على تقليل أعراض نوبة الصداع النصفي. الكافيين يساعد على تدفق الدم في الأوعية الدموية في الدماغ ويمنع مستويات الألم.

  • لتحسين نشاط القهوة، أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى المشروب.

10. ممارسة التمرينات الرياضية

بالإضافة إلى الطرق الطبيعية والمثلية التي لاحظناها، هناك أيضًا خيار آخر لتخفيف الصداع النصفي هو ممارسة التمرينات الرياضية. التمارين الرياضية تخفف من حدة الصداع عند ممارستها بانتظام، مثل اليوغا والتأمل. بالإضافة إلى ذلك، لمنع الصداع النصفي أيضا، حافظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين، وتجنب الأطعمة الغير صحية، ويجب أن تحرص على شرب كمية كافية من الماء بانتظام.

Advertisements
مصر 365 على أخبار جوجل
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق