الصحة والطب

10 فوائد صحية للجوافة: تعرف عليها الآن

هناك العديد من الفاكهة المتوفرة خلال الوقت الراهن بالأسواق المصرية، من بين تلك الفواكه الجوافة، التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والعناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة الإنسان.

صرح أشرف عبدالعزيز خبير التغذية خلال تصريحات صحفية له، عن العديد من الفوائد الصحية لتناول الجوافة التي يفضلها الكثير من الأشخاص.

10 فوائد صحية لتناول الجوافة

  1. يساعد تناول الجوافة على فقدان الوزن، لهذا يتم تناولها عند اتباع الأنظمة الغذائية.
  2. الجوافة تعمل على تحسن البشرة، حيث أنها تحتوي على فيتامين “ج”، الذي يعمل على مقاومة التجاعيد والشيخوخة.
  3. الجوافة قليلة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تعطي الجسم الطاقة للجسم دون اكتساب السعرات الحرارية، بسبب أنها غنية بالألياف، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع بعد تناولها.
  4. تساهم الجوافة في علاج مرضى السكر، حيث أنها تتحكم في نسبة السكر بالدم، بسبب احتوائها على الألياف، وتعد عنصراً مساعداً في العمل على خفض نسبة السكر.
  5. تعمل على تقليل ضغط الدم.
  6. تساعد الجوافة في مقاومة الخلايا المسببة لإصابة الجسم بمرض السرطان، حيث أنها تحتوي على مضادات للأكسدة.
  7. الجوافة غنية بفيتامين “ب3، ب6″، اللذان يعملان على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة.
  8. تعمل الجوافة على تحسن الهضم، وتقي من الإمساك.
  9. تعمل الجوافة على مقاومة أمراض البرد، والنزيف، كما أن تناول الجوافة يساهم في تمثيل الحديد والوقاية من الإصابة بالأنيميا، وتكسب الجسم المناعة اللازمة.
  10. تعمل الجوافة على تنظيم ضغط الدم، بسبب احتوائها على البوتاسيوم، وفيتامين “ج”، كما يساعد البوتاسيوم على تنظيم التوازن الملحي في جسم الإنسان، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل ضغط الدم، والعمل على تحسين الأوعية الدموية.

أقرا المزيد زيت شجرة الشاي.. 7 فوائد لجسم الإنسان من الرأس حتى القدمين

مصر 365 على أخبار جوجل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى