الصحة والطب

10 اطعمة تزيد من وزنك اذا تناولتها فى المساء فتجنبها و لن تصدق النتيجة

الكثير منا يعانى من مشكلة السمنة و زيادة الوزن و رغم تواجد الحلول السريعة و البسيطة فى كل مكان فمزال البعض يتخيل انه خسارة الوزن هى المهمة المستحيلة و لكن فى الحقيقة انه لخسارة الوزن ما عليك سوى تجنب بعض العادات السيئة و اتباع عادات اخرى و تغير اسلوب حياتك .
اولى النصائح التى نقدمها لكم لخسارة الوزن هى تجنب بعض انواع الاطعمة التى تسبب زيادة وزنك اكثر من غيرها و هنا يتردد السؤال الذى نقابلة كثيرا .
هل هناك فعلا اطعمة تسبب زيادة الوزن اكثر من غيرها ؟ و هل تناول الوجبات ليلا يسبب السمنة ؟
نحاول باستمرار تجنب تناول الاطعمة ليلا لمعرفتنا انها تسبب زيادة مفرطة فى الوزن مع الوقت و لكن احيانا يتملكنا شعور الجوع ليلا و حينها كل ما علينا فعلة هو تجنب بعض الاطعمة التى تسبب زيادة حقيقة فى الوزن عند تناولها ليلا و هى :
1 – الشاي والقهوة
10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
هذة المشروبات لها تأثيرا سلبيا على النوم اذا تم تناولها ليلا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين .
2 – المعكرونة
1460404364 963 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
هى مليئة بالسعرات الحرارية و المواد التى تتحول سريعا الى دهون اذا تم تناولها ليلا .
3 – البيتزا
10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
من اكثر الوجبات اغراءا و لكنها دسمة و يحتاج الجسم الى وقت كبير لهضمها و تناولها ليلا يسبب زيادة الوزن بشكل لا يصدق .
4 – الحلويات
1460404364 853 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
تحتوى على نسبة عالية من السكريات و الدهون لذلك يجب تجنبها اذا كنت تريد نتائج فعالة فى خسارة الوزن .
5 – اللحوم الحمراء
1460404364 461 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
تتسبب بزيادة بالوزن لما تحوية علي نسبة عالية من البروتين .
6 – المثلجات
1460404364 654 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
لذيذة ومغرية ولكن تحتوي علي نسب كبيرة من السعرات الحرارية .
7 – الجبن الدسم
1460404364 858 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
يحتوي علي نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية لذا يجب علينا تجنب تناوله ليلا واذا كان لابد من تناولة فعليك باختيار انواع من الجبن خفيفة الدسم .
8 – المعجنات والنشويات
1460404364 926 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
تناولها بكثرة يسبب زيادة الوزن و تراكم الدهون خصوصا فى منطقة البطن .
9 – رقائق البطاطس
1460404364 181 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
من اخطر الوجبات التى تسبب زيادة مفرطة فى الوزن لانها تحتوي علي نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والدهون .
10 – الثوم
1460404364 964 10 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها بالمساء فتجنبها
من الأطعمة المزعجة للمعدة ويتسبب في انتفاخ المعدة اذا تناولة قبل النوم .

مصر 365 على أخبار جوجل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى