“الصحة” تحدد نصائح ذهبية لمواجهة فيروس كورونا

يتزايد القلق ومخاوف المواطنين بسبب استمرار تفشي وانتشار فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19″، وسط إجراءات وقائية اتخذتها العديد من الدول وبينها مصر وأبرزها فرض حظر التجوال لساعات محددة وتقليص عدد ساعات العمل والعمل على تخيض العمالة والكثافة في العديد من الأماكن إلى جانب الإغلاق الكامل للمقاهي والمحلات التجارية التي تستقبل الزبائن، بجانب تحديد عمل المطاعم على خدمة التوصيل للمنازل فقط، وفقا لما يتطلبه إجراءات مكافحة انتشار كورونا المستجد، وفي ذلك الإطار حدددت وزارة الصحة عدة إرشادات واضحة للعم لعلى رفع مستوى أداء الجهاز المناعي وفيما يلي الإرشادات:

– التواصل المستمر مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي فقط وتجنب التجمعات.

– التقارب الأسري وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة من أجل تعزيز الروابط الاجتماعية والإنسانية.

– الحصول على قسط كافي من النوم للحفاظ على الصحة العامة والجهاز العصبي.

– اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه المغذية وشرب المياه.

– ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة لأنها تساعد على مقاومة العدوى النفسية.

– ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة البدنية التي تساعد الجسم على الحفاظ على نشاطه وتعززمن صحة جهاز المناعة.