الصحة والطب

“الصحة” تحذر من الإفطار على العصائر المخلوطة بالسكر وبينها “التمر الهندي”

قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين بينها ضرورة الابتعاد عن عدة عادات غذائية خلال شهر رمضان، وبينها الإفطار على مشروب التمر الهندي والكركديه وقمر الدين، وذلك لما فيهم من كمية عالية من السكر.
وحذرت الدكتورة هبة حسين، أخصائية الصحة العامة والتغذية، من تناول السكريات في الإفطار مباشرة مشيرة إلى أن الأفضل أن يفطر الصائم على الماء أو العصائر الطبيعية بدون سكر أو التمر فقط، وتأجيل تناول السكريات لبعد الإفطار.

جدير بالذكر أن تناول كميات كبيرة من السكر الأبيض والكربوهيدرات المعالجة خلال وجبة الإفطاريتسبب في ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم وهو ما قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، إلى جانب أن ارتفاع السكر في الدم بشكل كبير يؤدي إلى الشعور بالإرهاق بشكل كبير بسبب انخفاضه المفاجئ بعد فترة زمنية بسيطة من تناوله كما أنه يمنح شعور بالشبع، إلى جانب زيادة الوزن بشكل كبير وعسر الهضم والشعور بالانتفاخ وصعوبة الهضم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى