منوعات

قد تؤدي للوفاة.. تعرف على نصائح للوقاية من ضربات الشمس خلال الموجة الحارة

تشهد الدولة المصرية، خلال الوقت الراهن، موجة حارة شديدة، والتي تعد الأعلى من نوعها خلال الـ 21 عامًا السابقة، حيث سجلت درجات الحرارة ما يقرب من 46 درجة مئوية على بعض المناطق المصرية، تبعاً للبيان الصادر من قبل الهيئة العامة للأرصاد الجوية.

قد يؤدي ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض للشمس بطريقة مباشرة خلال ساعات النهار، إلى إصابة الإنسان بضربات الشمس، أو أصابته بالإجهاد الحراري، الذي يهدد حياة الشخص المصاب به.

ويستعرض موقع مصر 365 خلال التقرير التالي، أعراض الإصابة بضربات الشمس والإصابة بالأجهاد الحراري، وما هي الإسعافات الأولية التي يجب اتباعها مع المصابين، وأفضل سبل من أجل الوقاية منها خلال تلك الموجة الحارة.

أولاً: ما هي أعراض ضربة الشمس؟

في البداية لابد من توضيح كيفية الإصابة بضربات الشمس وما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها، فعند تعرض الإنسان إلى درجات حرارة مرتفعة، لفترة طويلة، والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، يصاب الإنسان بضربات الشمس أو الإصابة بالإجهاد الحراري، حيث يحدث اضطراب بمستوى الماء والأملاح داخل جسم الإنسان، وقد تؤدي إلى حدوث الوفاة خلال بعض الأحيان.

وتبعاً لأعراض ضربات الشمس التي أعلنها موقع “Medical news today”، فهي كالتالي:

  • الشعور بالغثيان.
  • الصداع.
  • الشعور الهذيان.
  • سرعة التنفس.
  • احمرار الجلد.
  • ارتفاع معدل ضربات القلب.
  • فقدان الوعي.
  • عدم القدرة على التعرق، مما ينذر بجفاف جسم الشخص المصاب من السوائل.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.

الإسعافات الأولية عند الإصابة بضربات الشمس

شدد مدرب الإسعافات الأولية الدكتور أحمد جعيصة، على أهمية إسعاف الشخص المصاب، عند ظهور تلك الأعراض عليه، لتجنب تعرضه إلى المضاعفات الخطيرة، ونصح باتباع التعليمات التالية لإسعاف الأشخاص المصابين:

-تعريض المصاب إلى دش ماء بارد فوراً، وليس ماء مثلج، أو سكب زجاجة ماء على جسمه.

– عمل “كمادات ماء بارد”، على أماكن النبض مثل: المعصم أو الرقبة.

– وضع المصاب بمكان جيد التهوية بشكل مباشر، مثل وضعه أمام تكييف أو أمام مروحة بسرعة.

أرشادات يجب اتباعها لتجنب الإصابة بضربات الشمس

قدم استسشار الصحة العامة والطب الوقائي الدكتور شريف حتة، مجموعة من الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها من أجل تجنب الإصابة ضربات الشمس والإجهاد الحراري منها التالي:

1- عدم التعرض بطريقة مباشر لأشعة الشمس خلال الموجات الحارة.

2- المكوث في أماكن جيدة التهوية.

3- الابتعاد عن التواجد أو الجلوس بالأماكن الشديدة الزحام، لأنها تتسبب نقص الأكسجين.

4- ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة قطنية، حيث أن تلك الملابس لها قدرة كبيرة على امتصاص العرق.

5- الحرص على ارتداء “كاب أبيض، أو استخدام الشمسيات”، من أجل تجنب التعرض بطريقة مباشرة لاشعة الشمس.

6- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.

7- دهن الجسم بكريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.

8- الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضروات الورقية، مثل تناول الخس، أو الخيار، أو تناول الفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ، بسبب احتوائها على كميات وفيرة من المياه.

9- المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خصوصلً الحمضيات منها مثل تناول الليمون، أو البرتقال، أو المانجو، لإمداد الجسم بالسوائل وكذلك الأملاح والمعادن الهامة للجسم التي يفقدها بسبب التعرق.

10- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.

أقرا المزيد بداية انخفاض الحرارة.. الأرصاد الجوية تعلن عن تفاصيل طقس الخميس

مصر 365 على أخبار جوجل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى