منوعات

رجيم الكيوي لتخسيس 20 كيلو في الشهر بدون أي مجهود أو عناء

يعد التخسيس الطبيعي للجسم حلم للعديد من الأفراد رجالاً كانوا أو نساء، من أجل الوصول إلى وزن وجسم مثالي، حيث أن السمنة تؤدي إلى إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض منها أمراض ضغط الدم، والسكري إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى، ويبحث الجميع إلى الطرق الطبيعية من أجل الحصول على الجسم المثالي، أو إتباع حمية غذائية فعالة بوقت قصير.

تخسيس الجسم بطريقة طبيعية

يمكن الوصول إلى الوزن المثالي للجسم دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية، الحرمان من تناول الطعام، كما يمكن استخدام أدوية التخسيس، والتي تحتوي على مواد كيميائية وهنا يمكن خطر تلك الأدوية، حيث أنها تسبب أضرار كبيرة للجسم حتى ولو نجحت في إنقاص وزن الجسم، فلابد من اللجوء إلى الطرق الطبيعية من أجل إنقاص وزن الجسم بطريقة طبيعية، حتى لا تعود السمنة وزيادة الوزن من جديد.

ريجيم الكيوي لـ خفض نسبة الدهون بالجسم

تعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بمادة البوتاسيوم، والتي تساهم بصورة كبيرة بحرق العديد من السعرات الحرارية بالجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعد من السعرات الحرارية القليلة، كما يحتوي الكيوي على نسبة تعد كافية من الألياف، ليمنح جسم الإنسان الشعور بالشبع، ويعمل على تثبيت معدل تناول الطعام، كما أنه يعمل كملين طبيعي بالنسبة للأمعاء، ويخلص جسم الإنسان من كافة السموم، وجميع الشحوم المتراكمة، ولهذا يستخدم بصورة كبيرة في الرجيم.

رجيم الكيوي

الإفطار

  • ثمرة كيوي.
  • شريحة توست مغطاة بالجبن لايت، كما يمكن إضافة مشروب النسكافيه البلاك بدون إضافة السكر.

الغداء:

  • 3 ثمرات من الكيوي.
  • طبق سلطة خضار كبير.
  • صدر دجاج مسلوق أو مشوى.

العشاء:

  • 5 ثمرات من الكيوي.
  • كوب كبير من الزبادي اللايت.

نصائح لنجاح رجيم الكيوي

لكي يحصل الشخص على النتيجة المُرجوة من رجيم الكيوي، يحتاج لاتباع بعض من النصائح الهامة، ومن بينها التالي:

  • أخذ مشروب بين الوجبات، وهو مزج شريحتين من الأناناس مضافة إليها ثمرتين من الكيوي، ومعلقة من عصير الليمون، يمزج الخليط بشكل جيد في الخلاط الكهربائي، ويمكن تناوله بدون إضافة السكر.
  • يتم تكرار هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام تقريباً، مع شرب اثنين لتر من المياه يومياً.
  • ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
  • يمكن أن يتم كرار النظام الغذائي مرة أخرى، إلى أن يتم الحصول على النتائج المرجوة منه.

نصائح عند الشروع في رجيم الكيوي

  • يُنصح بإن يتم ضبط المنبه لعدم التكاسل عن شرب الماء؟
  • يمكن إضافة نكهة الماء إلى الماء ليكون فيما يسمى الديتوكس، ويمكن وضع شرائح الكيوي بالماء، ونقعها لمدة يوم كامل، على أن يتم تناولها طوال اليوم.
  • الحرص على ممارسة “تمارين الكارديو”، من المشي أو الجري، أو قيادة الدراجات.

أقرا المزيد دراسة حديثة: شرب الحليب صباحاً مفيد للأشخاص الذين يعانون من السكري والسمنة

مصر 365 على أخبار جوجل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى