كيف تواجهين حر الصيف

Advertisements

* أهم طريقة للتصدي للحرارة المرتفعة هي تناول كميات كبيرة من المياه لتعويض الفاقد من المياه وللحفاظ على الجسم رطبا طوال الوقت

* احرصي على وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.

Advertisements

* يمكنك  تناول  الآيس كريم الذي سيقوم بمنحك بعض الانتعاش.

* من الطرق الصحية لمقاومة درجات الحرارة العالية ارتداء الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة والابتعاد عن الملابس الداكنة واختيار الأقمشة القطنية الرقيقة على الجلد والتى تمتص العرق

* اذا كنتى غير محجبة فالتسريحات المرفوعة هي الخيار الأمثل في فصل الصيف. لا تترددي في عمل تسريحة الكعكة باستمرار فالشعر المسدول سوف يسبب لكى الشعور بالحر بسبب ملامسته للجسم

* احرصي على ارتداء الملابس الفضفاضة
*يمكنك ارتداء القبعات الصيفية اذا كنتى من محبات القبعات ويمكنك ايضا استخدام شمسية اثناء المشي فى الشارع والمناطق التى تطالها أشعة الشمس

* تجنبي ارتداء الجينزلان قماشته ثقيلة ، واستبدليه بالجيب  والفساتين المريحةوالبناطيل القطنية .

* قومي بشراء اسبراي رزاز الماء وقومي بنثره من حين لأخرى على وجهك لتبريده عندما تكونين في الشارع لتحتملي درجات الحرارة العالية.

* حاولي البقاء قدر المستطاع في الأماكن المغلقة

* احرصي ايضا على تناول العصائر الطبيعية والفواكه الغنية بالعصارة والألياف مثل البطيخ ..

* قومي باستبدال المشروبات الساخنة بالمشروبات المثلجة منها، مثل الشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلج.

* حاولي تأجيل المشاوير الخارجية لبعد غروب الشمس حيث تنخفض حدة الموجة الحارة.

* احفظي الموبايل والأجهزة الإلكترونية الأخرى في مكان بعيد عن أشعة الشمس، فإنها كفيلة بإتلافها ،كما ان هذه الاجهزة ترتفع درجتها سريعا احرصي على ابقاها فى الظل او فى شنطتك
*قومى بابقاء نوافذ المنزل مفتوحة فى ساعات النهار

*رطبي منزلك ببخاخات عطرية وروائح ذكية.

* احرصي على أخد حمام بارد يوميا واستخدمي شاور  استحمام بعطر مميز للحفاظ على رائحة الجسد وانتعاش الجلد

*تجنبي ارتداء الأحذية الرياضية المغلقة واستبدليها بالصنادل المفتوحة وشباشب البحر اذا كنتي فى رحلة للبحر
*يمكنك ايضا ارتداء النضارة الشمسية فى وقت الظهيرة للحفاظ على عينيك ومواجهة الحرارة الشديدة

* ابتعدي عن الأكلات الحارة والمتبلة

* اتركي شعرك يجف في الهواء الطبيعي بدلا من استخدام الأجهزة الحرارية مثل السيشوار والمكواة.
* تجنبي المبالغة في وضع المكياج، وفي حالة الضرورة اتجهي لمستحضرات التجميل المقاومة للماء.
* حاولي ركن سيارتك أسفل الشجر أو في الأماكن البعيدة عن أشعة الشمس المباشرة.
*حاولى الاحتفاظ بزجاجة من الماء فى حقيبتك
*احرصي على استخدام الحقاب الصغيرة فى الحجم نوعا ما ،فأنتي لاتحتاجى ان تعوقك فى الحركة فى مثل هذا الجو الحار

* ابتعدي عن ارتداء الإكسسوارات الكبيرة والثقيلة وامنحي يديك الشعور بالحرية!

* احتفظي بمروحة يد ورقية معك في حقيبتك، فستحتاجينها كثيرا في الصيف لمقاومة الموجة الحارة.

* إن كان من الضروري المشي تحت أشعة الشمس، اختاري الأماكن المظللة للمشي فيها أو استخدمي الشمسية.
* تجنبي وضع اللاب توب على ساقيك عند استخدامه، فأنت لست بحاجة لمزيد من الحرارة

Advertisements
مصر 365 على أخبار جوجل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق